Qué masaje elegir

Piedras calientes para el cansancio, tejido profundo para la contractura, Nirvana relajante para el estrés: una guía corta.

El cuerpo avisa mucho antes de doler. El problema es que casi nunca le prestamos atención: seguimos frente a la pantalla, apretamos la mandíbula y dejamos que los hombros suban hasta las orejas. Estas son las cinco señales que más vemos en cabina.

No espere a que la espalda se bloquee: el mejor masaje es el que llega antes del dolor.

1. Dolor de cabeza al final del día

La cefalea tensional suele nacer en el cuello y en la base del cráneo. Un masaje craneal de treinta minutos, una vez por semana, reduce su frecuencia de forma notable.

2. Se despierta más cansado de lo que se acostó

Un músculo contraído no descansa. El masaje relajante baja el ritmo cardíaco y prepara al cuerpo para un sueño más profundo.

3. Hombros arriba, respiración corta

Si al leer esto baja los hombros y respira hondo, ya tiene la respuesta. La respiración guiada del inicio de cada sesión ayuda a soltar esa postura.

4. Mandíbula apretada

El bruxismo y la tensión mandibular responden muy bien al masaje facial y de cuello. Cuéntele a su terapeuta para que trabaje la zona.

5. Hace más de un mes que no se regala una hora

A veces la señal es simplemente esa. Una hora sin teléfono también es salud.